Når alt blir for mye

Noen ganger blir det bare for mye.

For mange valg. For mange tanker. For mange inntrykk. For mye lyd, ansvar eller forventninger.

Da kan kroppen gå i stress, selv om du ikke helt vet hvorfor. Dette skjer ofte når nervesystemet ditt har fått mer enn det rekker å sortere akkurat nå.

Det betyr ikke at du gjør noe feil.

Du trenger ikke rydde opp i alt.

Du kan starte med dette: Se deg rolig rundt der du er. Finn tre ting du kan legge merke til.

Kanskje: en farge - et lys - en lyd - noe som står stille - noe som føles trygt å se på.

Trekk så pusten litt dypere enn vanlig, én gang. Det er nok.

Når kroppen får orientere seg i rommet rundt deg, kan den begynne å forstå: Jeg er her nå. Jeg er ikke midt i alt samtidig.

Du trenger ikke roe alt. Bare litt mindre kaos er nok.

- Line Nesje Psyko- og Hypnoterapeut linenesje.no / @linenesje.no