Når du trenger pause, men ikke får det til

Noen ganger kjenner kroppen at den trenger pause, lenge før vi gir oss lov til det.

Kanskje du tenker: "Jeg skal bare gjøre ferdig èn ting til". "Jeg må bare svare først". "Jeg tar pause senere". "Det er ikke så ille".

Det er vanlig når man er vant til å presse seg litt for lenge, men kroppen merker belastning før hodet gjør det.

En pause trenger ikke å være lang for å hjelpe.

Du kan prøve dette: - Stopp opp der du er. - Se deg rundt én gang. - Trekk pusten rolig inn. - Og spør deg selv: Hva trenger jeg akkurat nå. Bare de neste to minuttene?

Kanskje er det stillhet. Kanskje er det et glass vann. Kanskje er det å sitte litt annerledes. Eller kanskje det er å lukke øynene et øyeblikk.

En liten pause teller det også.

Noen ganger er det nok til at kroppen slipper litt tak igjen.

- Line Nesje Psyko- og Hypnoterapeut linenesje.no / @linenesje.no