Kropp
Fra hodet og hjem i kroppen - meditasjon
En rolig og guidet meditasjon hvor du inviteres til å jorde deg, fylle kroppen med kjærlighet og skape et trygt rom rundt deg.
– pust inn, pust ut –
Rolige øvelser
Her samler vi rolige øvelser for pust, kropp og sinn. Små pauser du kan ta med deg inn i hverdagen.
Pust
4x4 - en nesten for enkel pusteøvelse
En enkel pusteøvelse du kan bruke både overalt og når som helst. Også når hodet er fullt og tankene føles litt tåkete.
Pust
Fra motstand til aksept - meditasjon
Dette er en guidet meditasjon som hjelper deg å møte det som er vanskelig med aksept, i stedet for motstand.
Pust
Du er her og nå - meditasjon
Dette er en guidet meditasjon som inviterer deg til å komme hjem til deg selv.
Kropp
En enkel måte å komme tilbake til deg selv på
Når kroppen er urolig, tom eller langt borte.
Sinn
Når alt blir for mye
Når hodet føles fullt, eller kroppen sier stopp.
Et pust om gangen.