Rolige øvelser · Kropp
Fra hodet og hjem i kroppen - meditasjon
En rolig og guidet meditasjon hvor du inviteres til å jorde deg, fylle kroppen med kjærlighet og skape et trygt rom rundt deg.
– vi er her for deg –
Hva trenger du i dag?
Du trenger ikke å vite akkurat hva du leter etter. Start med det du kjenner eller føler på akkurat nå, så hjelper vi deg videre derfra.
- Tankekjør / Uro — Når hodet ikke vil roe seg, eller kroppen kjenner på en uro du ikke helt får tak i.
15 treff
Artikler · Mental helse og tilleggsutfordringer
ADHD og dopaminjakten: Du spiser ikke fordi du er sulten
Når mat, shopping og impulser ikke handler om sult eller behov. Kan også kjennes igjen hos mennesker uten ADHD.
Artikler · Nervesystemet og indre ro
Frekvenslagene i ayurvedisk lære og helhetlig regulering av nervesystemet
Hvordan de ayurvediske frekvenslagene kan gi oss et helhetlig perspektiv på regulering av nervesystemet, og hvorfor heling handler om langt mer enn å fjerne symptomer.
Artikler · Nervesystemet og indre ro
Nevrodivergens og "RSD" (Rejection Sensitive Dysphoria)
Hvorfor avvisning og kritikk kan gjøre ekstra vondt for personer med nevrodivergens, og hvordan dette er helt normalt.
Rolige øvelser · Pust
4x4 - en nesten for enkel pusteøvelse
En enkel pusteøvelse du kan bruke både overalt og når som helst. Også når hodet er fullt og tankene føles litt tåkete.
Rolige øvelser · Pust
Fra motstand til aksept - meditasjon
Dette er en guidet meditasjon som hjelper deg å møte det som er vanskelig med aksept, i stedet for motstand.
Artikler · Nervesystemet og indre ro
Når det er vanskelig å komme i gang, selv med ting du vil gjøre
Noen ganger er det ikke viljen det står på, men andre indre krefter.
Artikler · Aksept og selvforståelse
Når du føler at du alltid ligger litt bak
Mange med nevrodivergens bærer på en stille følelse av å være litt etter, med en stemme som forteller at man alltid skulle gjort litt mer.
Artikler · Nervesystemet og indre ro
Når hodet er fullt, selv når det er stille rundt deg
Det finnes en type uro som ikke alltid er synlig utenfra, men som kan være vel så krevende å leve med.
Rolige øvelser · Pust
Du er her og nå - meditasjon
Dette er en guidet meditasjon som inviterer deg til å komme hjem til deg selv.
Verktøy · Guider og veiledning
Ditt indre kompass
En praktisk guide om å møte følelsene som veivisere, inspirert av Vivian Dittmar og Gabor Maté.
Verktøy · Guider og veiledning
Fra motstand til aksept
Hvordan skape mer trygghet i nervesystemet. En guide om å møte det som er, med ro og tålmodighet.
Rolige øvelser · Kropp
En enkel måte å komme tilbake til deg selv på
Når kroppen er urolig, tom eller langt borte.
Rolige øvelser · Sinn
Når alt blir for mye
Når hodet føles fullt, eller kroppen sier stopp.
Rolige øvelser · Kropp
Når du trenger pause, men ikke får det til
Når kroppen trenger pause, men hodet bare vil fortsette.
Du fortjener å bli tatt godt vare på.