Du er her og nå - meditasjon

Til å slippe presset om å måtte prestere, fikse alt med en gang, eller å være et annet sted enn der du er akkurat nå.

Mange av oss lever med følelsen om at vi hele tiden må videre, gjøre mer, eller være mer. Dette kan skape uro og indre stress.

Når du gir deg selv rom til å bare være, sender du et signal til nervesystemet:

Jeg er trygg, og jeg trenger ikke å jage noe akkurat nå.

Da kan kroppen roe seg litt, og pusten kan bli friere. Kanskje du også kan kjenne mer kontakt med deg selv.

Dette er ikke tiden for å prestere, og dette er heller ikke tiden for å bevise noe. Dette er din tid til å bare være.

Finn deg en behagelig stilling, om det er sittende eller liggende, sett på hodetelefoner eller et passende volum, og la denne meditasjonen lede deg inn i en dypere ro.

- Paulina Mertens Gründer av Paulina | Mind-Body Balanse @paulina.mindbody / nettside