En enkel måte å komme tilbake til deg selv på

Noen ganger blir kroppen urolig uten at det er lett å forklare hvorfor. Andre ganger blir alt stille og tomt, som om du forsvinner litt fra deg selv.

Begge deler er vanlige reaksjoner når nervesystemet blir overbelastet.

Da kan denne lille øvelsen hjelpe: - Legg merke til føttene dine. - Kjenn at de har kontakt med underlaget. Gulvet, sengen, stolen eller bakken. - Du trenger ikke gjøre noe mer enn å registrere det. - Deretter kan du legge merke til pusten din. Ikke endre den. Bare kjenne etter. - Hvis det føles trygt, kan du legge en hånd over brystet eller magen.

Noen ganger er dette nok for kroppen å merke: Jeg er her nå.

Du trenger ikke å lande helt. Bare litt mer enn i stad er nok.

- Line Nesje Psyko- og Hypnoterapeut linenesje.no / @linenesje.no