Kropp
En enkel måte å komme tilbake til deg selv på
24. april 2026 · Line Nesje
Psyko- og Hypnoterapeut
Sist oppdatert: 24. juni 2026
Når kroppen er urolig, tom eller langt borte.
Noen ganger blir kroppen urolig uten at det er lett å forklare hvorfor. Andre ganger blir alt stille og tomt, som om du forsvinner litt fra deg selv.
Begge deler er vanlige reaksjoner når nervesystemet blir overbelastet.
Da kan denne lille øvelsen hjelpe: - Legg merke til føttene dine. - Kjenn at de har kontakt med underlaget. Gulvet, sengen, stolen eller bakken. - Du trenger ikke gjøre noe mer enn å registrere det. - Deretter kan du legge merke til pusten din. Ikke endre den. Bare kjenne etter. - Hvis det føles trygt, kan du legge en hånd over brystet eller magen.
Noen ganger er dette nok for kroppen å merke: Jeg er her nå.
Du trenger ikke å lande helt. Bare litt mer enn i stad er nok.
- Line Nesje 24. april 2026 Psyko- og Hypnoterapeut linenesje.no / @linenesje.no
Ga dette deg noe? Legg igjen et lite hjerte om du vil
Del med noen som trenger det
Kommentarer
Sitter du igjen med noen tanker, følelser eller refleksjoner etter å ha lest dette? Vi hører gjerne fra deg.
Pust inn. Pust ut.