Fra motstand til aksept - meditasjon

Mange av oss møter livet med en innebygd motstand mot det som er ubehagelig. Vi vil at følelsene skal gå bort, at situasjonen skal være annerledes, eller at vi selv skal være annerledes.

Men motstanden i seg selv blir ofte tyngre å bære på, enn det vi prøver å holde unna.

Aksept handler ikke om å gi opp eller om å like det som er vondt. Det handler om å gi rom for at det er sånn det er akkurat nå, uten å kjempe imot.

Når vi tør å slippe taket i kampen kan nervesystemet roe seg, og vi kan kjenne litt mer pust mellom oss og det som er vanskelig.

Dette er ikke tiden for å prestere, og dette er heller ikke tiden for å bevise noe. Dette er din tid til å bare være.

Finn deg en behagelig stilling, om det er sittende eller liggende, sett på hodetelefoner eller et passende volum, og la denne meditasjonen lede deg fra motstand til aksept.

- Paulina Mertens Gründer av Paulina | Mind-Body Balanse @paulina.mindbody / nettside