Pust
4x4 - en nesten for enkel pusteøvelse
En enkel pusteøvelse du kan bruke både overalt og når som helst. Også når hodet er fullt og tankene føles litt tåkete.
– pust inn, pust ut –
Rolige øvelser
Her samler vi rolige øvelser for pust, kropp og sinn. Små pauser du kan ta med deg inn i hverdagen.
Øvelser der du bruker pusten for å finne ro.
Et pust om gangen.