Følelser – Ditt indre kompass

Hvorfor er det så viktig å forstå følelsene våre? Fordi følelsene våre aldri tar feil – de er budbringere. De lever i kroppen og nervesystemet, og forsøker hele tiden å gjøre oss oppmerksomme på hva vi trenger, hva som gjør vondt, hvor grensene våre går, og hva som gir oss glede og livskraft.

Når vi skyver følelsene bort, forsvinner de ikke. De blir gjerne liggende som uro, stress, spenning eller en stille følelse av å ikke være i kontakt med seg selv. Men når vi våger å møte dem med nysgjerrighet og aksept, kan noe begynne å løsne. Kroppen får puste friere, nervesystemet kan finne mer ro, og vi kommer nærmere oss selv.

I guiden ser vi nærmere på følelsene glede, frykt, sinne, sorg og skam – hva de prøver å fortelle oss, hva som skjer når vi har for mye eller for lite av dem, og hvordan de kan brukes som en kraft i livet vårt.

Du kan lese den fra perm til perm, eller bla deg gjennom og utforske i ditt eget tempo. Til slutt finner du noen spørsmål til refleksjon – én følelse om gangen.